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1.长期持续的低强度有氧运动会让人消耗多余的脂肪。最适合减肥的运动是慢跑、游泳、跳舞和瑜伽。

2.一般每天最好喝6-8杯水。水对人体抗体的正常功能有很大的促进作用，要适当饮食。

3.千万不要太快减肥。减肥太快会影响身体健康。